Ci sono fasi della vita in cui il nostro corpo ha particolare bisogno di lentezza e accudimento.
Il corso di Yoga Dolce si rivolge a quanti desiderano vivere positivamente una relazione con il proprio corpo educandolo, o rieducandolo, al movimento in modo estremamente delicato grazie al supporto della respirazione e del silenzio della mente, per disvelare anche nuove capacità interiori.
Ogni lezione comprende esercizi di mobilizzazione articolare, allineamento, allungamento, tecniche di respiro consapevole e pratiche di rilassamento guidato condotte in modo graduale e nel rispetto di particolari esigenze corporee.
Si eseguiranno posture (asana) e respirazioni accuratamente selezionate e adattate alle caratteristiche fisiche dei partecipanti che potranno mantenerle a lungo senza fatica, permettendo un rilassamento muscolare profondo nel rispetto delle articolazioni.
Il corpo "sperimentato" in questa modalità, diventa un esempio per la mente che comincia ad imitarlo (riflesso somato-psichico): accade da sé che si crei uno stato di quiete profonda che calma il nostro sistema nervoso nella sua interezza.
“Nella pratica non è il movimento che libera, ma la qualità della relazione che intratteniamo con esso”. Gérard Blitz